110 kg

[...] kg na stronę dołożyłem na skosie dodatnim. /SFD/Images/2016/9/26/67b34c3e407546d48e98067a5779b0c1.jpg Do tego wleciała drożdżówka z makiem. TRENING: 1.Skos dodatni sztanga - 110 kg x8 x7 (1 z pomocą), x8 (2 z pomocą) do upadku. 2.Hantle skos dodatni - 42 kg x8 x8 x8 3.Butterfly - 65 kg chyba 4x15 4.Krzyżowanie linek wyciągów górnych 25 x15 20 kg [...]

[...] dokupiłem. Zayebiście, że Muscle care wypuścił paczkę 90 tabsów po 500 mg za jedyne 50 zł :-) TRENING: 1.Wyciskanie skos dodatni sztanga - 60 kg x10, 80 kg x10, 100 kg x7, 110 kg x5 2.Wyciskanie na maszynie leżąc skos dodatni - 40 kg strona x8 x8 x6 x6 3.OHP - 50 kg 4x8 (albo 10 xd nie pamiętam) 4.Wznosy hantli w przód oburącz - 10 kg 4x10 [...]

[...] całkiem ok, choć na maxa nie poleciałem. Dodałem sanprobi super formułe do suplementacji 2 kaps 2x dziennie do posiłku. TRENING: 1a.Wiosłowanie sztangą nachwyt - 90 kg x10 110 kg x8 130 kg x8 1b.Wiosłowanie hantlami w opadzie - 32 kg 3x8 2a.Ściąganie drążka chwyt neutralny - 65 kg x10 x8 x8 2b.Narciarz - 45 kg 3x10 3a.Wiosłowanie na maszynie [...]

[...] Kategoria do 67,5 kg 1. Chrzanowski Tomasz - 152,5 kg 2. Suchodolski Marek - 142,5 kg 3. Tomczak Adrian - 130 kg 4. Rafał Tarczewski - 122,5 kg 5. Wesołowski Paweł - 110 kg 6. Orłowski Jarosław - 105 kg 7. Rydwański Łukasz - 92,5 kg 8. Linkiewicz Patryk - 85 kg 9. Owsianka Piotr - 80 kg 10. Piorun Marcin - 65 kg 11. Freliszko [...]

[...] m wypadły mi z rąk przez te ***ane uchwyty. Tomek Zocholl nie pamietam ile mial lecz do 2 brakowało mi jakieś 3-4 sekund. -->2 Axel Zaczynalismy od 90 kg, pozniej 100, 110, 120, 125, 130, 135, 140, 145 kg. Zaliczyłem 100, liczyłem na 110 kg no ale cóż. 145 kg zaliczył Tomek Zocholl. Robił to Nie tak dobrze technicznie porpstu widać było ze [...]

Wtorek, DT Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9a91cbe6c61249c88c7bb80f9c8ffc98.png Trening: 1. PP- od rana miałem ciśnienie na 110, także za bardzo się rozpaliłem. Małe przeskoki, bo ciężar bardzo ciężki ;-) Pierwsza seria- oczywiście chuy wziął pierwszego repa, mimo to złapałem sztangę i próbowałem jeszcze raz ze znikomym skutkiem. Druga seria- tu już [...]

[...] Natan Kajdas zdobył 1 srebrny medal) liczyliśmy na dalsze medale Polaków. I tak w rezultacie było. Może nie medale, ale medal. I to bardzo znaczący. W najcięższej kategorii +110 kg ręki prawej brązowy medal wywalczył srebrny medalista ręki prawej Mistrzostw Świata – Manchester, Anglia 2006 – Sławomir Głowacki z Inowrocławia. [...]

[...] 93,3 125 132,5 -137,5 132,5 83,10400 2 Kuchciński Karol /91 KS Tęcza-Społem - Kielce 31 92,3 120 -125 -135 120 75,66000 3 Koszla Sebastian /89 KS Wiking - Starachowice 12 96 110 -125 -125 110 68,10100 kat. 110 kg 1 Koriat Patryk /92 KS Wiking - Starachowice 1 109,6 110 115 -120 115 67,75800 2 Denkowski Damian /90 KSS Black And White - Ostrowiec [...]

[...] Otwock – 35 kg/ 36 p Kat. Juniorzy młodsi Open I. Robert Siwarski MOSiR Sanok – 150 kg/ 93 p II. Jakub Kuźniar LUKS Zieloni Łańcut – 110 kg/ 90 p III. Rafał Motyka LUKS Zieloni Łańcut – 90 kg/ 66 p Kat. Juniorzy Open I. Grzegorz Bielecki LUKS Zieloni Łańcut – 155 kg / 120 p [...]

[...] trzecie dodałbym dziurkę na śrubę w oparciu na nogi ale o tym też już pisałem Niemniej jednak uważam, że wyciąg jest bardzo dobry, a parę zmian i będzie doskonały. Wymiary-110 cm x 26 cm (długość x wysokość) Waga-3 kg Testowana wytrzymałość ciężar ćwiczącego-110 kg Odległość od sufitu-21 cm Długość rączki-16 cm Jako, że jest to tylko drążek [...]

[...] CZTERODNIOWY : PRIORYTET KLATKA Dzień 1 (zacznę od dzisiejszego dnia - wczorajszego już nie będę pisał) NOGI + BICEPS Przysiad (tył): - przerwy 120 sekund. 104 kg - 10 pow. 110 kg - 8 pow. 114 kg - 8 powt. 104 kg - 8 pow. 94 kg. - 12 pow + drop seria do upadku Prostowanie nóg siedząc (seria łączona) Uginanie nóg leżąc - bez przerw (przerwy tylko [...]

2009.03.04 1. Podrzut: zarzut siłowy sztangi + wybicie na nożyce (split jerk) # za każdym razem sztanga wraca na ziemię# 5 x 80 kg 3 x 100 kg 2 x 110 kg 2 x 115 kg 2. MC z ziemi, nachwytem/uchwyt na ZAMEK (sztanga na wysokości 24 cm nad podłożem) -średnio 5 x 140 kg 5 x 160 kg 3 x 190 kg 3 x 210 kg (od tego miejsca przechwyt) 2 x 220 kg 10 x 180 [...]

2009.03.11 1. Podrzut: zarzut siłowy sztangi + wyciskopodrzut (push press) # pojedynczy zarzut siłowy, potem za każdym razem sztanga wraca na barki# 5 x 80 kg 5 x 100 kg 5 x 110 kg 2. MC z ziemi, nachwytem/uchwyt na ZAMEK (sztanga na wysokości 24 cm nad podłożem) -średnio, na ilość 10 x 140 kg 10 x 150 kg 10 x 160 kg 10 x 170 kg 3.Wyciskanie na [...]

[...] Rafał Żuk T16-17 90 kg PL 2. Kacper Koleśnik T18-19 67,5 kg PL 3. Bartłomiej Koziara J23 82,5 kg PL 4. Linus Olsson J23 90 kg SWE 5. Konrad Blewązka J23 110 kg PL 6. Damian Zapart OPEN 75 kg PL 7. Marek Tokarski OPEN 75 kg PL 8. Marek Remiszewski OPEN 75 kg PL 9. Tom Dydman OPEN 82,5 kg SWE 10. Marcus Rosmalm [...]

[...] junior 23 2.Tomasz Adamów – kat. wag. 67,5kg junior 18 open 3.Rafał Tarczewski – kat. wag. 67,5kg junior 18 open 4.Janusz Bednarczuk – kat.wag.110 kg senior UKS NIKE Żagań 1.Patrycja Orzeszek open kobiet 2. Paulina Lechowicz open kobiet 3. Katarzyna Płocienniczak open kobiet 4. Łukasz Faligowski kat 75kg(junior 23 [...]

[...] junior 23 2.Tomasz Adamów – kat. wag. 67,5kg junior 18 open 3.Rafał Tarczewski – kat. wag. 67,5kg junior 18 open 4.Janusz Bednarczuk – kat.wag.110 kg senior UKS NIKE Żagań 1.Patrycja Orzeszek open kobiet 2. Paulina Lechowicz open kobiet 3. Katarzyna Płocienniczak open kobiet 4. Łukasz Faligowski kat 75kg(junior 23 [...]

05.10.15 KCAL -5402 B-356 W-419 T-234 TRENING GÓRA POWER 1. Wiosłowanie sztangą 105 kg x5 110 kg x5 115 kg x5 2. PODCIĄGANIE Z OBCIĄŻENIEM + 15 KG x6 +15 kg x6 3. Połowiczne podciągnięcia x16 x16 4. WL 117,5 x5 117,5 x4 121 x3 4. Pompki na poręczach +25 kg x6 +25 kg x6 +25 kg x5 5. Uginanie ramion ze sztangą łamaną 3-4 s 6. Francuz ze sztangą [...]

[...] 4 kg x 40 %-) 4. Składanka - 3x 30 kg x 10 + 8 kg x 10 + 10 lbs x 10 5. Wyciskanie wąsko - RAMPA 6 20 kg x 20 / 40 kg x 10 / 60 kg x 8 / 80 kg x 6 / 90 kg x 6 / 100 kg x 2 / 110 kg x 0 %-) / 90 kg x 7 / 70 kg x 11 6. Kickback- 4x ----- 7. Prostowanie linek wyciągu - 4x 23 lbs x 15 / 27 kg x 15 / 32 kg x 12 / 37 kg x 10 / 41 kg x 8 / 45 kg x 6 + [...]

[...] RELAX Kamienna Góra 90kg 90,711 JUNIORZY do lat 18 w kat. open startują bez koszulek specjalistycznych: -67,5kg: 1. Piotr Piotrowski – HUTNIK Pieńsk 110kg 73,39pkt 2.Cezary Madziała - ŚRÓDMIEŚCIE Legnica 100kg 85,68pkt 3. Krystian Kopczyk – HUTNIK Pieńsk 77,5kg 66,30pkt -75kg: 1. Sebastian Pałuska [...]

DZIEŃ 24 Czemu zawsze jak człowiek pracuje jest piękna pogoda a jak skończy to pogoda momentalnie się psuje.. Teraz z innej beczki, niech ktoś mi wyjaśni zjawisko ćwiczenia w spodniach dżinsowych krótkich/długich. %-) Jestem bardzo zadowolony z treningu. Nigdy nie czułem takiej siły i nie ćwiczyłem takimi ciężarami. Nakręcony byłem cały trening. [...]